Bra mat vid förkylning
28 Januari 2014, 21:47 | Publicerat i: Mat
Jag har blivit förkyld, men jag tänker inte låta mig knäckas! Nu gäller det att fokusera extra mycket på maten och sömnen, ta hand om mig själv extra mycket helt enkelt. Jag vill komma tillbaka till träningen så fort det bara går!
Det gäller att äta varierat (vitaminer, proteiner, kolhydrater och fetter) så kroppen får i sig av allt den behöver medans den kämpar i förkylnings-kriget.
Vitlök kan vara jättebra mot förkylningar, det innehåller antibakteriellaämnen. Så att steka på lite vitlök tillsammans med köttfärsen eller pyttipannan är något som vi gör här hemma just nu. Morötter har en bakteriedödande effekt, och ingefära är inflammationshämmande. Citron är också väldigt bra, t ex citronvatten med lite honung i.
"Citron är antiseptiskt och verkar sammandragande. Svullnaden i
svalg och näsa avtar med hjälp av fruktens saft och skal. Citron är
dessutom laddad med C-vitamin, som boostar immunförsvaret."
- mabra.com
Det känns inte bra att inte kunna träna nu när jag verkligen vill. Jag känner att jag inte vill ligga alltför still, och jag kan inte träna fullt ut. Därför kommer promenader till väldigt bra användning för mig. Jag kan reglera tempot efter hur pulsen går, och jag får röra på mig. Jippi!
Nu ska jag titta på ett program som börjar kl 22:00, den som gissar rätt först får en länk i nästa inlägg ;)
